jak zrobic

[...] mówię... Ciągle sobie muszę odchrząkiwać. Miałem hemoroidy, ale już usunąłem operacyjnie, ale lekarz operujący powiedział że widąc tam pleśń czy grzyb nie pamiętam już jak to powiedział. Dziś byłem u lekarza rodzinnego i mówię mu o tym wszystkim i uznał, że nie mam czytać w internecie, przepisał mi Omar i Meteospasmyl (bo mam w inwersji [...]

[...] te rzeczy oprócz drążka mam w zimnym pomieszczeniu. Problem polega na tym, że mam bardzo słabe gardło. Gdy pójdę na siłownię oczywiście rozgrzewka zawsze jest robiona jak trzeba wracam po 1h bo wtedy przeważnie kończę wykonywać ćwiczenia i na drugi dzień zaczyna mnie boleć gardło, problem polega na tym, że z siłowni muszę rezygnować bo na [...]

[...] 200kg + ciężar ćwiczącego. Jej firmowa cena to 100zł Sztanga i sztangielki: Długość sztangi 170cm, waga 7k, wytrzymuje 220kg. Sztangielki długości nie znam, ale są takie jak wszystkie. Waga tych po lewej to 1kg, a tych po prawej 1.5kg + śruby do każdej pary. Waga śrub to 0.5kg. Sztanga, sztangielki (lewe) i obciążenie żeliwne (podane niżej) [...]

[...] rezultatem. Najpierw były różne durne diety, co doprowadziło do gwałtownego spadku masy :( Do tego dochodziły ćwiczenia (godzina dziennie, pół na rowerku stacjonarnym, pół jakieś tam ćwiczenia, wymachy i inne ******ły). Teraz jem w miarę normalnie, ćwiczę tak samo, ale poczytałam sobie trochę to forum i całkiem zdurniałam. Chciałabym wyrzeźbić [...]

[...] W 3 dzien zrobilem rano 115 pompek (1 podejscie 25, 2 25, 3 25, 4 30 ,5 10 gdyz bolaly mnie juz rece od ciezaru) Po powrocie ze szkoly zjadlem pol talerza zupy i do cwiczen jak wczesniej jestem teraz wstanie zrobic bhez rozgrzewki 40 pompek ale cos mnie w tym intryguje otoz powiedzcie mi prosze czy poprzez pompki moge zrzucic zbedne kilogramy [...]

[...] byłem otyły. W zeszłym roku wziąłem się za siebie i w ciągu ok. półtora roku schudłem 30 kg. Obecnie ważę 85 kg przy wzroście 190 cm. Przez większość czasu nie stosowałem jakieś specjalnej diety, jadłem mniej, ale zdrowo do tego ćwiczyłem 5 razy w tygodniu tabatę po 20 min. Ostatnie 5 kg schudłem w systemie 2xme spożywając 3 x w tygodniu ok. [...]

[...] ciężar mniejszy, machniemy 10 razy, a tak naprawdę organizm mógłby jeszcze 3 zrobić - TAK? 3)Więc jeśli odpowiedzi na 2 powyższe 'pytania' są TAK, to skąd nagle taka metoda jak ćwiczenie piramidalne (czy jakoś tak), gdzie w każdej serii ZWIĘKSZA się ciężar Przecież jak ja w jednej serii z danym ciężarem daje z siebie max, i ledno cisnę to 10-te [...]

[...] co sie tylko da, jednym slowem - masa tluszczy. teraz po okolo 2 latach waze sporo wiecej i czas sie tym zajac, od miesiaca cwicze z dieta, diety raczej przestrzegam lecz jak wiadomo raz na tydzien pozwalam sobie na male conieco (pizza, frytki, kielbasa, i tym podbne) przez miesiac z 92kg schudlem do ~86. Teraz przedstawiem wam trening jaki [...]

[...] produkty firmy Octagon Laboratories, gdyż takie produkty polecił mi znajomy. Na początek jednak chciałbym zrobić cykl na samym testosteronie. Moim celem nie jest nabranie jak najwięcej masy w jak najkrótszym czasie, a przebicie się przez zastój siłowy, nabranie suchych mięśni i zatrzymanie ich, a nie stracenie po cyklu, jednak najważniejszym [...]

czesc wszystkim, na pcozatku napisze ile kuracji mialem i jakie dawki wiec koksowac zaczolem od nie dawna od lutego tego roku moja pierwsza kuracja wygladala tak 10 tyg (susta 250 mg co 5 dzien, meta polska 1-4 tyg po 3 tabsy, wino b.d - 10 po 3 tabsy mg 6- 10 tyg.)wynik 9 kg, pozniej odbloki i przerwa wyszla mnie 3 misiace z kawalkiem nastepny [...]

elo ziomki ;p od razu mówię że jak zadam pytanie to nie piszcie odpowiedzi typu: jaki staż, wymiary, wyniki siłowe itp. więc tak ćwiczę sobie na siłowni w sumie nie wiem ile ale nie ważne.. chodzi o to że wszystkie partie fajnie rosną prócz klaty. Tzn. nie jest tak że w ogóle nie rośnie ale straaaaaasznie powoli rośnie i bardzo odstaje od [...]

[...] się z Wami moimi doświadczeniami i przemyśleniami podczas tej przygody. Mam nadzieję, że osoby które być może wejdą tutaj poczytać co mam do powiedzenia, i zobaczyć w jaki sposób ja "robię formę" będą mogły coś z tego wyciągnąć, i zobaczyć, że to prostsze niż się wydaje- taki też jest cel tego dziennika. Oczywiście oprócz tego, ma on [...]

[...] :p Możliwosci finansowe: są Cel/problem/opis: -Cel: chociaż raz w życiu zrobić formę i wybrać się na debiuty w fitness sylwetkowym -Problem: czy jest realna szansa na udany (jak jechać, to wygrywać) start w najbliższych debiutach? -Opis: To, co widać na zdjęciach- szału nie ma- to efekt 7 miesięcy treningów i diety. Nie mam niestety zdjęć sprzed [...]

Temat chyba bardzo ciekawy!Otoz Prawo Jazdy,ktore zostalo zatrzymane w Polsce mozna otrzymac w UK bez zadnego problemu!Zapytacie pewnie jak to zrobic.Prawo Jazdy mialem zatrzymane w Polsce na okres trzech lat.Po uplywie tego czasu jak wiadomo trzeba przystapic do ponownego egzaminu.Do egzaminu praktycznego podchodzilem trzy razy i za kazdym razem [...]

[...] ciagle mam power :) Dodatkowo: W poniedziałki jeżdżę na halę - godzinka siatkówki i godzinka piłki nożnej. Dziś siłownia na 17 - klatka i biceps (zestaw disco) ;) Zobaczymy jak pójdzie, na 19 hala - także wieczorem dam znać co i jak. Suplementacja: - 4 razy dziennie HMB Fitmaxa - Przed treningiem BCAA także Fitmaxa - 2 razy dziennie Animal Cuts [...]

Witam, chciałbym prosić o wasze zdanie odnośnie treningu który ułożyłem sobie sam w oparciu o wiedzę którą posiadam(może nie jest ona wielka ale zasze jakaś jest :) ) O mnie: Wiek: 28 lat Wzrost: 189cm Waga: 86kg Tutaj napiszę wynik pomiarów zrobiony przez wagę TANITA (nie wiem ile to warte ale mam info więc może się przyda) WEIGHT: [...]

[...] drugą stronę. Jeśli ciasto ładnie wyrosło w misce i potem na patelni, to placki będą na tyle grube, że dadzą się po lekkim ostygnięciu przekroić na pół i posmarować jak bułka masłem czy dżemem. Śmiało można zrobić kanapkę na wynos. A nie przekrojone też super jako posiłek na drogę. Z podanych składników wyszło mi dwa takie talerze - 6 [...]

[...] dokładnie zrobić i ile jednostek wziąć? Co do clomu i nolvy to słyszałem, że dobrze jest brać na zmiane np. 1 dzień clom / 2 dzień nolva / 3 dzień clom / 4 dzień nolva... itd Ew. mogę zrobić : 1-3 clom 100/100/100/50/50/50... i tak do końca 1-3 nolva 20mg ed jak to wszystko najlepiej rozłożyć? Zmieniony przez - E-qester w dniu 2010-07-19 19:12:41

Śledząc wasze poczynania i postęp jaki robicie w przeciągu kilku miesięcy jeśli chodzi o kształtowanie sylwetki postanowiłam dołączyć do waszego grona i zacząć prowadzić dziennik. 1. Ankieta Wiek : 18 Waga : 51 Wzrost : 164 Obwód w biuście : 85 Obwód pod biustem : 70 Obwód talii w najwęższym miejscu : 65 Obwód na wysokości pępka : 81 [...]

[...] ale nawet opcji takiej nie ma. Ćwiczę regularnie 3 razy w tygodniu… potrzebuje kupę energii, przez 8 miechów moja waga zwiększyła się o około 1,5 kg… czyli niezbyt dużo ale jako tako wyglądam wrzucę może jakieś fotki. Dietę wrzucałem już raz ale było nie ma się co oszukiwać kiepska…. Poprawiłem ja ile umiałem i teraz liczę na waszą pomoc… Z góry [...]